要适当锻炼加强对疾病的抵抗力经常锻炼是提高免疫力的一个好的方法的。

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要适当锻炼加强对疾病的抵抗力

　　现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。

　　加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

　　2、运动也能增强身体的五大素质，即心肺耐力、身体成分、肌肉力量、肌肉的耐力和柔韧性，这样有助于减少多种非传染性疾病，特别对心脑血管更有益。

　　运动也能改善心理状态，有助于消除焦虑。

　　3、焦虑的时候抵抗力会下降，所以减少心理的压力，对抵抗力都有提高作用。

　　运动也可以增加肌肉，运动本身可以降低血清胰岛素，使胰岛素的敏感性增强，保证糖代谢正常，因为伴随着血糖的增高，抵抗力就会下降，通过运动改善胰岛素抵抗，能有助于提高抵抗力。

　　4、运动能够养成良好的生活习惯，良好的生活习惯对提高身体的免疫功能同样有利。