冬季背部保暖有什么办法背部是人体的阳中之阳，风寒邪气极易通过背部侵入而引发疾病的。

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冬季背部保暖有什么办法

　　老话说：加件小棉袄，腰背不烦恼;另外，蹲起运动也能很好地温暖腰背，时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。

　　1、滚动背部

　　滚动背部其实很简单，可以将一个较粗的棍子放在床上，然后背部靠在棍子上，双腿弯曲，脚踩在床面上，然后背部就在棍子上来回滚动，这样就可以起到按摩背部的作用。

　　只要每天坚持这个运动，可以疏通膀胱经及督脉。

　　2、伸展背部

　　伸展背部在任何时间地点都是可以进行的，首先将手放于后腰上身子向后倾，动作尽量的缓慢、平稳。

　　3、保持良好的坐姿

　　只要是关于坐的，最好保持良好的姿势，这样不但对身型起到修饰的作用，而且还会起到保养背部的作用。

　　人在坐着的时候，尽量不要倾斜，长时间这样易导致脊柱弯曲变形，最好一直保持要不直立，只有这样才能预防各种脊椎病的出现。