老人独自上楼梯的危害爬楼梯对于中老年人，还是有一定危害的。
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老人独自上楼梯的危害
1、爬楼梯对于中老年人，还是有一定危害的。可能会造成腿部关节的退变、骨关节炎的疾病。
2、爬楼被界定为是有氧运动，以一般速度一步一梯的上楼梯，其运动的强度介于散步健身与慢跑之间，而下楼梯消耗的热能相对要小，但是老人爬楼梯也是不好的，建议应采取慢速，坚持一段时间，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心肺负担。
二是在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。
三是如果膝盖有陈旧性损伤的人，尽可能不要进行爬楼梯的锻炼。
3、中老年人，用爬楼梯法锻炼身体，要掌握分寸和方法。
爬楼梯的速度与持续时间应掌握好，刚开始锻炼时，应采取慢速度、逐步加长时间的方式，随着锻炼水平的提高，可以逐步加快速度或延长持续时间。
同时锻炼中应始终以适中强度进行，以不感到吃力为度。
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