俯卧撑姿势不对的危害当核心力量或是臂大肌力量较弱时，身体无法保持倾斜笔直，腰部拱起或者下沉，都会损伤到腰部肌肉的。

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俯卧撑姿势不对的危害

　　2、在做俯卧撑时，后肩过于放松，导致后肩胛骨始终处于凸起的状态，这样长此以往，容易使肩关节受伤，正确的方式应该是保持肩胛骨后收。

　　斜方肌上束、胸锁乳突肌等肌肉过于活跃，容易造成脖子酸痛，为了避免这种情况出现，我们需要让颈椎保持中立位的状态。

　　3、俯卧撑姿势不对，有可能对身体造成损害，比如颈椎局部软组织有慢性损伤，肩关节局部软组织有损伤等等，所以做运动的时候时间不宜过长，姿势一定要标准，避免给身体带来损害。