夏季防暑降温的措施夏季防暑降温的措施，夏季如何防暑降温?防暑就是多喝水，少暴晒，清淡饮食的。

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夏季防暑降温的措施

　　2、多喝水，夏季中人们每天要饮用1.5-2L的水，如果是高温作业人员需要喝更多的水，保证自己不要口渴。

　　3、夏季要多吃水果，适当喝一些淡盐水，或者苏打水，补充因汗腺流出的电解质。

　　另外夏季人体最容易缺钙，使人们感到倦怠疲乏。

　　4、注意防晒及时散热，外出记得涂防晒尽量撑伞，日常多洗澡多用湿毛巾擦皮肤，当过于炎热的时候应该冲淋头部以及颈部，让水分蒸发，帮助散热;夏季不要穿太厚的衣服以及黑色的衣服，多以浅色衣服为主。

　　还可以带上湿毛巾时常擦擦汗，用湿巾代替药性。

　　5、进行长时间的户外运动时,要准备好防暑药品,包括:藿香正气、十滴水等，中午至下午14：00时,阳光最充足的时候,尽量不要呆在户外,有条件的可适当安排午休。

　　6、保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。