辟谷真的可以减肥吗，是的，辟谷是一种有效的减肥法。

辟谷可以帮助减肥，但是它不是一个“快速减肥”的方法。

它是一种系统性、长期的营养调整方法，旨在通过改变人们原有的饮食模式，从而调整营养组成，引起人体内代谢的重组，实现良好的体内调节，达到健康的状态。

虽然辟谷不是一种快速减肥的方法，但是当人们在控制运动量，调整营养饮食搭配，改变饮食习惯等方面作出良好调整之后，它可以帮助人们减掉体重。

为什么辟谷7天皮肤越来越好

辟谷7天皮肤变得越来越好的原因可能有很多，首先，辟谷7天要求辟谷者放弃所有淀粉类食物，这些食物含有大量的糖分和淀粉，对皮肤影响很大，不仅会阻塞皮肤的排泄，干燥，引起脱水和发起干燥，也会加重皮肤的炎症。

同时，辟谷7天还要求辟谷者多喝水和多吃果蔬，多水能改善肌肤状况，它能帮助肌肤保持新陈代谢的活力，有助于皮肤的活性因子保持良好的水平。

果蔬富含大量维生素和矿物质，有助于抗炎，改善皮肤。

综上所述，辟谷7天皮肤会越来越好是由于放弃了淀粉类食物，多喝水和多吃果蔬所致。

辟谷最难受的是第几天

辟谷时间最难受的是第4-5天，这段时间你会出现饿得发慌、脸色苍白、身体多处抽筋，头晕目眩、上腹部有异物感，胃里有漏腔流水的感觉等等。

辟谷的这段时间是极为痛苦的，此时我们的身体处于极度的疲劳和饥饿之中，此时的补充营养就至关重要，把维生素、矿物质和其它营养物质补充足够，可以在几天以后可以减轻痛苦。

要注意，另外辟谷第4-5天会出现容易激动，心跳加速和大量出汗，而且有时还会出现血压升高，可以适当运动来调整，但要注意不要太剧烈。

辟谷是非常艰辛的，第4-5天是辟谷最难受的，但是我们如果能够坚持下来，辟谷的好处会越来越多，这段辛苦的过程也是奇妙的一段修行。