黑豆真的能促排卵吗，是的，黑豆含有丰富的铁、锌、钾、维生素等营养素，可促进排卵。

答案是肯定的，黑豆有助于促进排卵。

根据最近的研究，食用黑豆可以增加排卵的可能性，特别是对于有子宫内膜厚度异常的女性十分有帮助。

黑豆中含有的类黄酮（和其他抗氧化剂），可以降低ESR（血清白蛋白比率），帮助异常黏液和炎症的消除，从而促进排卵。

此外，黑豆中还富含了蛋白质、膳食纤维等营养成分，它们可以有效补充身体的维生素和矿物质，对正常的排卵也有很大的帮助。

因此，每天食用一些含黑豆饮食的女性，可以获得更多的益处，从而促进排卵。

黑豆为什么会抑制排卵

黑豆中的物质可促进体内的抗炎作用，具备抑制排卵的作用，这是因为黑豆中含有的黑豆素和木质素可以抑制细胞膜内的钙离子流动，抑制激素的加工来控制卵泡的发育，进而抑制排卵。

此外，黑豆中的油脂可以阻隔雌激素受体，减少激素的有效性，也能抑制排卵的发生。

另外，黑豆还含有大量的多酚和多种氨基酸，它们可促进体内的抗炎作用，从而增强了抗炎力，加速因机体炎症引起的排卵受抑制，从而影响卵泡发育，最终抑制排卵。

黑豆促排卵为什么吃47颗

黑豆在中国的传统医学里有很多好处，它也被称为“促排卵丰妇”，具有排毒补钙、补护肝肾、健脾开胃、清肝明目、补气安神、养血滋阴、催乳息痛、助睡护宫等功效。

促排卵丰妇的养生方法是每日饮下黑豆浆，而且黑豆促排卵的效果最佳需要每日摄入适量的黑豆，每次至少47颗。

有相关研究表明，摄入47颗黑豆有促进每月月经初潮的效果，对于摄入47颗黑豆的人来说，会有更多的月经来表，和更加完善的体内激素平衡。

此外，还有助于延长排卵期，这样可以提高备孕的机率。

因此，为了获得最佳的促排卵效果，每日可以将47颗黑豆浸泡一下，然后和其他食材一起食用，可以有效帮助调节体内的荷尔蒙，改善更好的排卵情况，以帮助实现更有效的受孕。