藜麦可以直接煮吗， 是可以的，藜麦非常易于加热，所以可以直接煮，具体步骤以及比例可以在网上查找。

1.可以的，藜麦具有清晰地凉拌风味，可以直接煮食，具有清香的口味。

2.煮藜麦时，可以用水或鸡汤煮，如果用鸡汤，可以更好地将藜麦的口感提升。

3.煮的时间不宜太长，以免颗粒碎裂，一般适宜煮沸后继续煮5-10分钟即可。

4.最后，可以加入盐、黑胡椒粉等调料，调好后，就可以享用藜麦美食啦！

藜麦没泡直接煮了吃了

1、藜麦是一种食物，丰富的维生素和矿物质对于身体是十分有益的。

与其他谷物比较起来，其营养价值要更高，而且营养成分更加饱满。

2、没有泡藜麦，直接将它煮熟后可以尝试吃掉。

由于藜麦粒大，且香味浓郁，口感细腻，所以煮熟后更容易消化。

3、如果你想利用藜麦养生，煮藜麦最通用的加工方式就是煮汤，把藜麦煮熟后加姜片、八角等香料，在营养的同时还会有非常美味的汤。

为什么吃了藜麦大便拉的有藜麦

1、藜麦是一种全谷物类食物，是多籽粒的谷物、高纤维食物，提供必需的膳食纤维，且具有低GI值，有助于稳定血糖。

它还含有大量维生素、矿物质和抗氧化剂，提供给人们营养素。

2、因为藜麦含有大量矿物质，而且具有抗氧化性，胃肠道消化时不会产生任何毒素，所以吃藜麦后大便也会有藜麦颗粒，是正常的营养消化现象。

3、此外，藜麦中还含有大量的纤维质，也可帮助消化，但是纤维质不易被完全消化，而是随内容物来回排出而存在，故而吃了藜麦后大便拉出来会有藜麦颗粒。