富含dha的水果有哪些，富含DHA的水果有海带、油菜籽油、芝麻和鱼籽。

1、柠檬：

柠檬含有丰富的维生素C和DHA，可以抗氧化，抗菌。

它还有助于保持心血管的健康。

2、香蕉：

香蕉的营养价值不容忽视，它含有丰富的胡萝卜素、维生素C、DHA以及钙、镁、铁、锌等矿物质。

3、柑橘：

柑橘是一种富含DHA的水果，它含有丰富的抗氧化剂、维生素A、B12、C，以及一系列矿物质，可以改善智能和记忆。

4、苹果：

苹果的营养丰富，它含有丰富的多不饱和脂肪酸、DHA、维生素C和A，以及微量元素铁等，可以增加脑细胞对氧的使用效率，提高脑部营养吸收。

5、葡萄：

葡萄中含有丰富的抗氧化物质，以及多种维生素，包括葡萄酸、维生素C、DHA等，维生素的含量能帮助改善记忆力。

6、菠萝：

菠萝中的DHA可以提高血液中的DHA含量，增强记忆能力和视觉能力，有助于大脑的发育和抗衰老。

什么水果含dha最高

1. 据相关资料，含dha最高的水果是海藻。

海藻里面含有大量植物dha，其含量是其他食物的20倍以上，也比鱼油中的dha含量更高。

服用海藻补充dha，能够促进健康，帮助保持血液稀释，还有助于降低血钠，降低血糖，而且有助于改善心血管健康，阻止心血管疾病机体形成。

2. 油菜籽也是含dha最高的水果之一，它富含 ω-3不饱和脂肪酸，并被普遍认为是引领健康生活的基本脂肪酸。

油菜籽里面所含的dha有助于降低血脂水平，同时增加血液中胆固醇水平，保护心血管系统健康，降低心脏病发病风险，增加心血管活性，同时还能够控制血压，降低血管收缩率。

3. 大豆也是一种dha含量很高的水果，其中含有的蛋白质甚至比瘦肉类还要高。

大豆中含有的dha对于降低血脂，调节血糖和提高免疫力有很大的帮助。

大豆还含有高水平的omega-3脂肪酸，有助于减少心脏和神经疾病的发病率。

4周岁吃DHA是不是晚了

1.从临床研究结果来看，DHA对4周岁的婴幼儿来说，并不是晚了。

婴幼儿很快就会成熟，并且随着向大人和成熟饮食的转变，会出现更多需要补钙、铁和维生素的需求。

一些认为添加营养物质是有意义的。

2.DHA是一种单不饱和脂肪酸，具有许多健康益处，包括改善记忆力和视力，增加免疫力，以及预防神经发育障碍。

特别是对于婴幼儿来说， DHA更有益，因为它有助于维持脑细胞的完整结构和有效的通信。

3.一般来说，DHA从母乳或配方奶中获取，当准备好添加营养物质时，应将DHA纳入考虑范围。

4周岁婴儿吃DHA，虽说没有晚，但为了更好的营养，可以尝试控制量，并在妈妈的指导下，适量摄取。