据九九财经于2024年07月31日 12时59分48秒发现，研究：少糖饮食能使身体更年轻热点，科技日报记者 张佳欣
美国加州大学旧金山分校的研究人员发现，遵循富含维生素和矿物质的饮食，尤其是不添加太多糖的饮食，与细胞水平上更年轻的生物年龄之间存在联系。相关论文29日发表于《美国医学会杂志》网络公开版。
该研究是最早表明添加糖与表观遗传衰老之间存在联系的研究之一，也是第一个在不同种族女性群体中探索这种联系的研究。
参与这项研究的女性每天摄入的添加糖从2.7克至316克不等，平均每天摄入量为61.5克。一块牛奶巧克力含有约25克添加糖，而一罐350毫升的可乐含有约39克添加糖。而美国食品和药物管理局（FDA）建议成年人每天摄入的添加糖不超过50克。
研究人员研究了三种不同的健康饮食安排如何影响“表观遗传时钟”（一种可以估算健康和寿命的生化测试）。他们发现，人们吃得越健康，细胞看起来就越年轻。其中，坚持地中海饮食与较低的表观遗传年龄相关性最强。研究还发现，即使饮食健康，人们摄入的每1克添加糖也与表观遗传年龄的增加相关。
这项研究有助于加深人们对于糖与健康之间关系的理解。研究人员表示，表观遗传模式似乎是可逆的，如果坚持每天减少摄入10克添加糖，可能相当于将表观遗传时钟逆转2.4个月。
（来源：科技日报）
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网友看法
1、网友文武大圣大廣孝：江浙皖都以甜食为主，炒菜必放糖，而人也显得比其他地方人更年轻，这是何解[抠鼻]
2、网友南京庆哥LQP：我得糖尿病6年多了，以前就是喜欢吃糖，现在后悔来不及了。劝友友们尽量还是要少吃糖、少油、少盐、少肉，您做到了身体就一定能健康！[握手][祈祷][赞]
3、网友wilson冬：吃甜品能使人开心
4、网友用户5637487046069：我们一般不吃糖，都吃工业糖精，对身体应该没有危害，压根不在研究范围内。[呲牙]
5、网友勇立潮头小土坑：我们很少放糖，除非糖醋排骨。最近看了个做菜视频，糖能提鲜，所以，纠结了呀
6、网友完美主义煞神：少糖估计日子过得
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