据九九财经于2024年12月28日 17时04分17秒发现
，预防呼吸道传染病“妙招锦囊”热点
，冬季呼吸道传染病

呈高发态势

儿童由于自身免疫系统

还在发育完善中

更易受到疾病“威胁”

预防呼吸道传染病

这几点你做对了吗

儿童易患呼吸道传染病的“秘密”

儿童的呼吸道
，相较于成人“娇嫩”得多
，呼吸道黏膜上像小刷子一样的纤毛
，运动能力还不够强
，没办法像大人一样有效把病原体“清扫”出去
。

其免疫系统就像一支还在训练的“儿童团”
，抵御外界病菌的能力还比较弱
，一旦接触到病毒、细菌或者支原体这些“坏家伙”
，就很容易生病
，常见的流感、支原体肺炎、手足口病、疱疹性咽峡炎等
，都可能找上门来
。

预防呼吸道传染病“妙招锦囊”

一 养成良好卫生习惯

勤洗手
，洗对手

家长们一定要教会宝贝们掌握“六步洗手法”来洗手！用流动的水加上温和的儿童专用洗手液
，让宝贝们认真揉搓手心、手背、手指缝、指关节、大拇指还有手腕这些部位
，每次洗手时间不要少于15秒
。

什么时候要洗手呢

？比如宝贝们从外面玩耍回来
，准备吃饭前
，上完厕所后
，玩完玩具后等等
，养成勤洗手的好习惯
，把手上藏着的病菌统统都赶跑
。

正确咳嗽、打喷嚏：

要告诉宝贝们
，当他们想要咳嗽或者打喷嚏时
，千万不能对着人
，要用纸巾捂住口鼻
，如果一时来不及拿纸巾
，就用手肘内侧进行遮挡
，就像给病菌设置一道“小城墙”
。用完的纸巾要马上扔进垃圾桶
，然后洗洗手
，这样就能避免病菌传播给其他人
。

二 增强体质锻炼

适量的运动对宝贝们来说
，就像是给身体注入了满满的能量
，能让他们的免疫系统变得越来越强大
。可以根据宝贝的年龄和兴趣来选择合适的运动方式
。小宝宝们
，可以多在户外爬爬、走走、拍拍小皮球；大一点的孩子
，跳绳、踢毽子、扔沙包等都是很棒的选择
。

每天保证至少1小时的户外运动时间
，让孩子们在阳光下尽情玩耍
，呼吸新鲜空气
，他们不仅心情会变好
，身体也会越来越强壮
，运动时要注意做好保暖措施
。

三 保持室内空气清新

宝贝们多数时间都居家
，家里的空气环境非常重要
。每天要定时开窗通风
，哪怕是冬天比较冷的时候
，也不能偷懒
。建议每天通风2-3次
，每次通风30分钟左右
。让室内的空气保持流通
，把那些可能藏着病菌的污浊空气都“赶出去”
，换来新鲜干净的空气
。宝贝们呼吸着这样的空气
，也能减少生病的几率
。

四 均衡营养饮食

宝贝们正处在长身体的关键时期
，吃好同样非常重要！饮食要多样化
，保证营养均衡
。要多给孩子吃富含蛋白质的食物
，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾
，它们可是帮助宝贝身体发育和增强免疫力的“好帮手”；搭配各种各样的蔬菜和水果
，如胡萝卜、西兰花、苹果、橙子等
，富含的维生素和矿物质能让宝贝的身体机能运转得更好
。

尽量少让孩子吃高糖、高盐、高脂肪以及油炸、辛辣食物
，这些对他们的健康可没什么好处
。

五 避开人员密集场所

人多的地方病菌自然就多
，像商场、游乐场、电影院
，这些人员密集的场所
，接触到病菌的风险会大大增加
。如果不是非去不可的情况
，尽量少带孩子们去
。必须要去时
，一定要佩戴适合的儿童专用口罩
，叮嘱宝贝们不要随意乱摸周围的东西
，回来后及时洗手、换衣服
，做好清洁工作
。

六 按时接种疫苗

疫苗是守护宝贝们健康的“超级卫士”！像流感疫苗
，只要宝贝们符合接种条件
，建议家长们都要带孩子按时接种
，能有效降低宝贝们患流感的几率
。

还有一些其他针对特定呼吸道传染病的疫苗
，如肺炎疫苗等
，家长们可咨询专科医生
，根据宝贝的具体情况来选择接种
，为宝贝的健康添一份有力的保障
。

七 保证充足睡眠

睡眠对于宝贝们来说
，就好比是给身体“充电”一样重要
。不同年龄段的宝贝对睡眠时间的要求也不一样
，一般来说
，新生儿每天要睡16-20小时
，婴幼儿要睡12-15小时
，学龄前儿童要睡10-12小时
，小学生要保证9 -11小时的睡眠
。

家长们要帮宝贝们养成规律的作息时间
，营造安静、舒适的睡眠环境
，让宝贝们每天都能睡个好觉
，这样身体的免疫力才能一直保持在良好的状态
。

亲爱的家长们

守护孩子们的健康

是全社会的共同心愿

在呼吸道传染病高发期

让我们从生活点滴做起

用心做好每一项预防措施

让宝贝们远离疾病的困扰

健康快乐地成长

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