玉米里有糖分吗玉米里是含糖分的。

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玉米里有糖分吗

　　2、玉米中含糖的成分72.3%左右，比起精米、精面，玉米的含糖量还是算少的，糖尿病患者以及减肥的患者，在主食方面尽量多吃一些玉米、小麦、荞麦、燕麦、高粱，这些食物含糖量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，有利于患者控制住饮食。

　　3、鲜玉米里面因为它里面是有水分比较多一些，所以相对含的糖分要低一些。

　　但是如果做成玉米面的话，这种是可以作为主食来吃的，它含有的碳水化合物和普通的这种白面和大米是差不多的。

　　所以我们在食用玉米的时候，尤其是血糖偏高的这部分人群，一次性不要吃太多的玉米，因为吃太多的话肯定对血糖也会造成比较明显的影响。

　　4、玉米是一种全谷物食品，富含膳食纤维，这是一种健康的食物。

　　通常丰富的膳食纤维可以延缓糖和胆固醇的吸收，增加饱腹感，减少饥饿感，也可以更好地吸收水分，有助于正常排便。

　　如果糖尿病患者有高血糖也可以食用，但是应该注意适量，并与其他全谷物一起食用，包括土豆、红薯和紫薯，此外全谷类豆类，包括大豆和绿豆，应交替食用，这样营养更平衡。