走路可以减肥吗走路是可以减肥的。

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走路可以减肥吗

　　2、如果运动消耗的能量大于身体摄入的能量，就可以起到减肥的效果，走路属于有氧运动，可以燃烧体内的脂肪，每次走路达到半个小时以上，每周五次，坚持一段时间，会有一定的减肥效果，走路时要注意行走速度，有助于消耗更多的卡路里，注意饭后不能立即运动，进食两小时后运动是最有效的。

　　3、坚持走路有一定减肥的效果，但是要达到一定的运动量，才会有减肥的作用。

　　每天至少要走30-60分钟，距离在5000-10000米为宜，每周行走次数在3-4次，经过一段时间后，可以达到明显的瘦身效果。

　　4、走路一般能减肥，但需要长期坚持，而且要用对方法。

　　走路属于是一种有氧运动，只要坚持每天走一个小时左右的路，能够帮助消耗身体的热量，燃烧身体脂肪，所以能够起到一定的减肥作用，在走路时尽量避免速度过快，以免会损伤关节，一般走到微微出汗即可。

　　除走路外也可以通过慢跑或游泳等一些有氧运动，达到减肥的目的，慢跑与游泳相对于走路来说消耗的卡路里会比较多一些，减肥效果较走路要好一些。