运动过后多久才可以洗澡通常情况下，运动完15-30分钟后才可以洗澡的。

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运动过后多久才可以洗澡

　　2、运动完如果立即洗澡可能会出现低血糖、头晕等不良反应。

　　运动后会消耗人体内大量的能量，如果在跑完步后立刻洗澡，会再持续消耗体内储存能量。

　　严重时可能会引起低血糖，主要表现为头晕、无力等。

　　如果出现了低血糖反应，可以适当地摄入一些高糖分的食物缓解症状，例如糖果、巧克力等，在一段时间后症状没有缓解或者是已经出现昏厥的情况，应及时送医，遵医嘱静脉滴注葡萄糖等。

　　3、运动后大量出汗，会使身体毛孔打开，立即洗澡可能会使寒气入侵人体，增大风湿病患病概率。

　　一般运动后出汗较多，会使身体毛细血管处于开放状态，如果立即洗澡，可能会导致患上感冒风寒等疾病。

　　并且，在运动后会大量出汗，汗液会带走身体部分盐分、钾、钠等微量元素，此时洗澡可能会使人进入虚脱，甚至休克状态。

　　所以，建议运动出汗后半小时左右再洗澡。

　　4、运动中血液循环加速，皮肤毛孔大量张开。

　　若此时洗冷水澡会刺激毛孔收缩，导致运动后产生的多余热量散不出去，长期下去人体便会内热、阴虚，运动出汗后洗冷水澡使得毛孔收缩，导致该出的汗出不来，张开的毛孔又让冷水进去了。

　　这样运动产生的废物就留在身体里，引起内分泌失调，导致人受寒，严重的话会引起风湿性疾病