产后产妇进补的食物产妇在选择食物的时候要特别注意，多吃一些营养丰富、可以补气补血的食物，如鸡汤、鱼汤、红枣、山药、莲藕、牛肉等食物就特别适合产妇食用的。

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产后产妇进补的食物

　　1、产妇在选择食物的时候要特别注意，多吃一些营养丰富、可以补气补血的食物，如鸡汤、鱼汤、红枣、山药、莲藕、牛肉等食物就特别适合产妇食用。

　　2、产后的女性身体都是比较虚弱的，因为生产的过程中会流失很多血液，体力也已经透支，所以产后需要通过饮食及时进补，补充足够的营养才可以促进身体的康复。

　　3、碳水化合物。

　　可以从米面、粗粮当中获取，但是要适量食用，过量食用，容易造成脂肪堆积，以免体重增长过快，不利于孕妇产后的健康。

　　4、蛋白质。

　　可以补充植物蛋白和动物蛋白，尽量食用一些低脂肪高蛋白的食物，可以为孕妇提供充足的营养。

　　5、维生素。

　　可以通过食物或者补充剂来补充维生素，有助于孕妇增强免疫力，加强代谢，有利于身体健康。

　　6、鸡蛋，鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。

　　鸡蛋可以做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等，牛奶和鸡蛋一起食用效果更佳 。

　　7、小米粥，中的维生素B、胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面高 。

　　可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的滋补效果 。

　　要注意小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养 。

　　8、芝麻，芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，多吃可预防产后钙质流失及便秘，非常适合产妇食用 。

　　选用黑芝麻要比白芝麻更好 。