月经期间吃不胖是真的吗，是的，每个人的体温变化会影响新陈代谢，月经期间体温有变化，新陈代谢也相应变化，所以你可能在月经期间不容易增加体重。

可以说月经期间吃不胖是真的，但也有可能是假的。

虽然很多人认为月经期间吃很多食物并不会增加体重，但是有证据表明，即使你月经期间吃很多，也会出现体重增加的现象。

月经期间，由于女性体内黄体激素会增加，这可能会引起体重增加，特别是在月经期间，会出现更多的热量摄入和热量消耗不平衡，因此可以预计月经期间也可能会出现体重增加的情况。

此外，女性的情绪也会发生变化，月经期间会出现抑郁、焦虑等情绪，这会导致对食物的摄入量过多，也会导致体重增加。

总而言之，月经期间吃不胖大多是假设，实际情况中也可能会出现体重增加的情况。

月经期间怎样减肥最快

月经期间减肥，建议一般要注重营养均衡和防止过度减肥。

首先，要定期运动，坚持每天30分钟或以上的中强度运动，如步行、慢跑、舞蹈等，有助于维持和促进身体的健康状态。

其次，要控制饮食，每日每餐不要吃得太多。

午餐可以选择含维生素和高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。

再次，要少吃食物，减少含糖饮料、甜食等食物、油炸食物等。

最后，要加强心理调节，保持良好的情绪和身心状态，了解自我身体状况，根据自身情况科学健康的控制减肥。

以上就是月经期间减肥的建议，减肥也是一个需要一定的时间的过程，月经期间减肥可能会受到一些约束，但只要坚持，随着时间的推移，总能得到满意的结果。

月经来的十大暴瘦方法

1.运动有规律：

选择自己喜欢的运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，每天坚持30分钟以上，循序渐进，日积月累。

2.多吃蔬菜水果：

蔬菜水果的热量低，大部分都能食用，营养很全面。

每天吃3-5份蔬菜水果，尤其是多吃绿叶蔬菜，可起到补充营养又减少卡路里的作用。

3.控制摄入热量：

通过控制自己每日膳食总量，减少摄入热量，逐渐降低身体脂肪量。

4.多喝水：

多喝水可促进新陈代谢，帮助身体排除更多废物，减轻体重。

每天喝2-3L的水，清淡少糖饮料也可以。

5.少吃零食：

零食一般热量高，而且容易摄入大量热量，容易把自己的减肥计划打乱，大家应该少吃零食。

6.多餐少量：

将每天三餐改为5-6餐，每餐量小，有助于维持血糖的稳定，减轻吸收的负担，以避免吸收过多的热量。

7.减少钠摄入：

高钠食物会增加水肿，从而增加体重。

大多数情况下，每日钠摄入量要少于2500毫克，如果想减少体重，应尽量少吃这类食物。

8.调节睡眠：

保持正常的作息，每天睡7-8个小时，这样可让身体恢复活力，不至于把精力耗在工作上而少了运动的时间。

9.多读书：

读书是一种无高热量成分的有效减肥方法，它可以防止我们因烦躁不安而吃下大量东西，改善心理，让自己不容易吃太多。

10.给自己制定完成目标：

每天定下不同的减肥课题，每完成一个就有动力去完成下一个。

每月应有一个更大的目标，定期检查进度可以督促自己，坚守减肥路程。