宽裤腿改瘦的详细教程， 宽裤腿改瘦的教程： 1. 穿合适的裤子：选择合体的裤子会显得腿部有层次感； 2. 注意服装匹配：选择收腰高腰裤，尽量避免腰部有太多装饰； 3. 正确的穿衣方式：裤脚不要过宽，以使腿部线条更紧实。

1. 首先，要改瘦宽裤腿，我们可以做练习来改善臀部和大腿的肌肉 。

这里有一些练习，可以每天练习：

（1）有氧运动：

步行/跳舞/游泳/跑步等等，坚持至少半小时。

（2）直腿和半直腿俯卧撑：

双腿并拢，放在胸口上方，鼓肚腹。

（3）空中跳做：

站直，将身体前倾，保持正确的姿势将脚后跳起着地或增加难度置换。

（4）深蹲：

双脚并拢放在肩宽外，身体保持直线并且深深坐到可以触摸到地面，双臂伸向前方，将臀部和小腿收紧。

（5）跨步蹲：

一只腿转移到前方，另一只反转，手臂伸向前方。

2. 运动之外，我们还可以采用其他方法来改善宽裤腿：

（1）注意饮食：

多吃蔬菜水果，控制盐分摄入量，少吃高热量食物。

（2）可以适当进行皮肤按摩，穴位按摩等方式，促使血液流畅，从而改善肌肉线条。

（3）穿紧身衣服，若用正确尺寸的可以有效的控制腿型，除此之外，也可以保暖一下腿部，防止肌肉松弛。

（4）配合睡眠调节，使身体达到最佳状态，从而减少宽裤腿的局面。

3. 上述措施可以有效减少宽裤腿，但是需要有所耐心，而且动作要正确，只有在长期坚持之后才会见效。

裤子腿宽了怎么改窄图解

1、准备一份腰围紧身的线图，然后把线图放在裤子上。

2、用铅笔描绘出裤子的宽度，从裤子的腰部到脚踝的每一段应对应线图上的每一段，在铅笔描绘出裤子宽度的同时，需要让裤子变窄。

3、使用裁剪缝线，把铅笔描绘出的裤子宽度切开。

4、把缝线做修补，固定裤子的腿部变窄，这时候裤子腿部就会变窄。

5、重新缝制裤腿的口袋，完成裤腿的窄化工作，就可以形成一条廓美的裤腿了。

买的阔腿裤太肥了怎么办

1.如果商家允许退换货，可以选择退换货，换成小一号的尺码。

2.可以多多穿鞋，将多馀的材料塞进鞋子里，以便配合衣服，营造出身体苗条的效果。

3.也可以把多余的材料折叠成折痕，点缀至阔腿裤内部，营造出气质感。

4.也可以添加一些装饰，例如口袋花纹，哈伦裤等等，以突出气质。