吃橙子对人的好处是什么橙子味甘、酸、性凉，其中含有大量的膳食纤维素以及果胶，这些物质可以帮助促进人体肠胃蠕动，加速人体肠胃中食物的吸收和消化，有利于清肠通便以及健胃消食的作用，改善肤质：橙子中的抗氧化物质有助于保护皮肤免受自由基的伤害，起到抗衰老，改善肤质的作用的。

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吃橙子对人的好处是什么

　　1、橙子味甘、酸、性凉，其中含有大量的膳食纤维素以及果胶，这些物质可以帮助促进人体肠胃蠕动，加速人体肠胃中食物的吸收和消化，有利于清肠通便以及健胃消食的作用，改善肤质：橙子中的抗氧化物质有助于保护皮肤免受自由基的伤害，起到抗衰老，改善肤质的作用。

　　2、橙子中的维生素C含量比较高，而对维生素C的免疫系统的正常功能起至关重要的作用，适量吃橙子对预防感冒和防止反复感染有好处，橙子含有果胶及纤维素，可促进肠道蠕动，帮助人体脂类和胆固醇排出，降低胆固醇吸收，降低血脂。

　　3、橙子里面的维生素c和胡萝卜素、柠檬酸、维生素b族等成分，可以有效的抗氧化，并且能够增强身体的免疫力、营养神经、改善失眠状态。

　　橙子中含有的镁离子、锌离子含量也比较多，可以保证身体内离子的平衡，增强骨骼的强度。

　　4、橙子含胡萝卜素对眼睛有利，补充维生素A有助预防干眼症，如果体内长期缺乏维生素A，眼睛会出现发干、发疼、发涩的感觉。

　　橙子中含类黄酮较多，食用富含类黄酮的食物对改善记忆力有帮助。

　　有研究发现，相比摄入少的人群，饮食中摄入更多类黄酮的人群，发生认知能力下降的可能性要降低20%。

　　而且，不管是从什么时候开始吃，食物中的类黄酮都可以给大脑提供保护作用。

　　5、橙子不宜与槟榔同食，槟榔的主要成分是生物碱，含有缩合鞣质、槟榔红色素等成分，橙子中含有柠檬酸、果酸和维生素等，维生素c含量尤为丰富，两者一个为碱性，一个为酸性，会产生中和作用，影响味道和营养价值。

　　 橙子也不宜与蛤蜊同食，橙子味甘酸性凉，蛤蜊肉性寒味咸，两者同食会影响维生素c吸收。