米饭对健康的好处大米是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品的。

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米饭对健康的好处

　　大米味甘、性平，具有健脾养胃、止泻痢、助消化的功效。

　　2、稻谷中含有的营养成分不可估量，除此之外，它还含有90%以上的人体所需营养素，也正因为这样，它成为了我们现今的主食。

　　3、大米中富含多种矿物质成分，能够给人体提供较为全面的营养，即便其含量不高，但是总体来说，不负其五谷之首的称号。

　　4、大米中含有大量的碳水化合物，可以给人体补充较多的营养素，维持人体各项机能的正常运行。

　　5、吃米饭的时候建议多配些菜，做到荤素搭配，营养合理。

　　吃米饭可以补充维生素b，预防口角炎症。

　　米饭中含有糖类、碳水化合物、维生素、微量元素、脂肪等，可以为人体提供能量，也可以增强体力。