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牛奶和钙片可以一起吃吗

　　2、牛奶和钙片尽量不要同时使用，因为它可能会导致肠胃的疾病，钙片中的钙含量是比较高的，能够使人体的钙吸收达到饱和，这时候如果再喝牛奶，多余的钙就只能随着尿液排出体外，起不到补钙的作用，而且还会造成钙质的浪费，同时与钙片很容易在胃里结成块，而导致消化不良，造成便秘、胀气等。

　　3、钙片和牛奶同时吃的坏处，是二者含钙量都比较高，同时服用会造成短时间大量补钙不仅无法全部吸收，而且还会导致补钙效果不佳而造成便秘、胀气，消化不良等一些情况。

　　4、钙片通常选择的是碳酸钙，因为碳酸钙含有元素钙比例高，有将近40%的元素钙，适当的吃一些碳酸钙就能满足治疗的需要。

　　碳酸钙需要胃酸解离，进餐以后服用钙剂，往往有大量的胃酸分泌帮助钙的解离和吸收。

　　5、钙片最好在夜间服用，效果会比较好，最好在晚上的9-10点服用钙片，因为这个期间生长激素分泌最旺盛，特别有利于孩子的生长发育。

　　在购买钙片的时候一定要选择成分比较足，也比较容易吸收的适合儿童或者老年人口服的钙片。