长高能不能负重，负重锻炼可以增强肌肉力量和运动能力，但没有直接证据表明它可以使人长高。长高的主要因素是遗传和营养，如摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素。适度的负重锻炼不会影响身高的增长，但过度负重可能会对骨骼和关节造成损伤，甚至影响身体健康和生长发育。

负重训练有助于增强肌肉力量和骨密度，但对于身高的影响并不明显。

身高的主要影响因素是遗传和生长发育环境，如合理的营养、充足的睡眠和适度的运动等。

负重训练如果不正确或过度，可能会对身体造成负面影响，如增加受伤的风险，因此在进行负重训练前应该咨询专业的教练或医生的建议。

中学生负重多少不影响身高

负重对中学生的身高发育的影响是一个有争议的话题。

有些研究表明，负重运动可能会对青少年的身高发育产生不利影响，但其他研究则表明适度的负重运动对身高发育不会产生负面影响。

根据美国儿科学会的建议，对于未成年人进行负重训练时，应该以适量、逐渐增加的负重为原则，并要避免过度负重和过度疲劳。

此外，适当的休息和营养也非常重要，以确保身体能够适应负重训练。

总之，适量的负重运动不会对中学生的身高发育产生不利影响，但如果过度负重或缺乏必要的休息和营养，可能会对身体产生不利影响。

因此，进行负重运动时应该根据个人的情况和建议，适当地控制负重。

儿童负重训练有害吗

儿童进行负重训练的安全性和效果是一个有争议的话题。

一些研究表明，适量的负重训练可以提高儿童的肌肉力量、运动技能和身体形态，同时不会对身体造成不良影响。

但是，过度负重或不正确的训练方式可能会对儿童的身体健康造成危害。

儿童的身体结构和功能还在发育阶段，特别是在骨骼、关节和肌肉方面，相对脆弱。

如果过度负重或不正确的训练方式可能会对儿童的骨骼、关节和肌肉造成损伤，甚至会对其身体健康造成长期的负面影响。

因此，对于儿童进行负重训练，应该遵循适量、逐渐增加的原则，同时要注意训练方式、姿势和安全措施。

最好在专业人员的指导下进行负重训练，以确保训练的安全和有效性。