减肥能不能熬夜，不建议减肥期间熬夜，因为睡眠不足会导致身体代谢变慢，影响减肥效果，并且容易导致疲劳、精神紧张等问题。保证充足的睡眠时间和质量，是减肥过程中重要的一部分。

减肥期间最好避免熬夜。

熬夜会影响身体的代谢功能和内分泌系统，影响正常的新陈代谢过程，从而导致体重增加或减缓减肥的效果。

此外，长期熬夜还会导致免疫力下降、精神压力过大等一系列健康问题。

因此，减肥期间应保证充足的睡眠时间，合理安排作息，保持身体健康，以便更好地达到减肥的效果。

几点睡觉不算熬夜

建议成人每晚睡眠时间至少7-8个小时，最好在晚上10点至11点之间入睡。

因此，如果晚上11点左右入睡，早上7点左右醒来，就不算熬夜。

但是具体的睡眠时间还要根据个人的情况来定，因为有些人可能需要更多或更少的睡眠时间。

几点睡觉不会有黑眼圈

黑眼圈的形成不仅仅与睡眠时间有关，还和遗传、营养不良、疲劳、压力等多种因素有关。

但是，保证足够的睡眠时间可以减少黑眼圈的产生。

建议成年人每晚睡眠时间至少7-8个小时，最好在晚上10点至11点之间入睡，早上6点至7点之间醒来。

同时，要保持良好的睡眠质量，睡眠环境要安静、舒适，避免使用电子设备、饮酒和抽烟等影响睡眠的因素。

此外，注意营养均衡、保持充足的水分摄入，以及避免过度劳累和压力过大，也有助于减少黑眼圈的产生。