减肥真的能成功吗，可以，通过正确的饮食、运动和坚持，你可以减肥成功。

减肥能成功，但取决于个人的努力程度。

一般来说，减肥的关键在于制定健康的饮食计划和适当的体育锻炼。

首先，你需要调整你的饮食，可以少吃肉、甜食和油腻的食物，多吃蔬菜水果，并少吃太多热量。

其次，开展有益的锻炼，比如晨跑、游泳、骑自行车等有氧运动。

最后，你需要保持良好的心态，坚持不懈地练习，保持良好的饮食习惯，把减肥作为生活习惯，这样就能成功减肥。

我能减肥成功吗

当然可以！减肥只是一个专业术语，实际上就是调节你的摄入，减少卡路里摄入，增加每天的运动量，以减少体重。

您可以选择食物的类型，丰富营养，减少高脂肪和高糖的食物，增加水果、蔬菜、谷物、低脂肪牛奶等，并增加运动量。

增加运动量可以帮助你以推动你的新陈代谢。

另外，您也可以通过定时进食，分三餐、五餐等不同的小餐来摄入营养，并根据自己的情况，确定饮食比例。

可以按时吃上午两到三餐，午餐三到四种食物，晚餐两到三种少量食物，隔夜不吃。

您可以按天记录下您吃下的每一种食物，以及运动的时间和距离，以方便您对自己的减肥计划进行调整以及监控。

另外，在减肥的过程中一定要坚持，让自己养成良好的饮食习惯，以达到良好的减肥效果。

180斤瘦到140斤五官变化

脂肪变瘦之后，五官变化明显可见。

首先，脸型变得轮廓更加明显，以往圆圆的脸型，在瘦下来之后变得稍有立体感，眼睛长得也显得更有神采，瘦脸颊之后，进一步使眼睛变得更加清澈明明，鼻子也变得更加细长漂亮，以往圆翘的鼻子也会变得纤细柔和。

面部凹凸也变得更加明显，更显细腻，下巴更突出，嘴唇变的也更加有弹性可爱，瘦下来后，原本沉闷散乱的发型也越来越有型，整个人显得十分得清新可爱。