跑步对身体健康的好处跑步对身体的好处有增强人体新陈代谢、改善心肺功能、降低体脂率、预防疾病、改善睡眠等等的。

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跑步对身体健康的好处

　　2、跑步会使人的皮肤变得更加的细腻、光滑。

　　跑步不仅可以提升人的肺活量，而且使人的血液循环得到很好的促进作用，人的气色也会得到很好的改善，自然皮肤变得更加的红润健康。

　　代谢加快，排汗量增大，身体中的一些垃圾物质被排出，身体更健康，皮肤状态更好。

　　减肥人士的最爱。

　　3、为什么很多人都热衷于跑步，就是因为跑步有减脂的功效，在跑步的过程中，人身体中的卡路里在不断的燃烧，给身体提供能量，同时还能够起到减肥、塑形的作用，使你的身材越变越好。

　　减压。

　　跑步还有一个好处就是减压，在运动的过程中，人的大脑会产生多巴胺物质，这种物质对调节人的情绪非常重要，而且身体经常感到疲劳的人，通过跑步可以大大缓解。

　　4、跑步时血液循环的速度比安静状态时快很多，氧、营养及各种生化酶等能快速及时地送到相应的组织中去，而且大量毛细血管开放，可使许多滞留在身体里的废物和毒素被汗冲刷清理出体外，就像是给身体做了一次大扫除，使机体的内环境保持干净、清洁、健康。

　　心脏是全身血液供应的总枢纽，生命的动力。

　　长期坚持跑步，会使你心肌强壮有力，蛋白和肌红蛋白量增加。