跑步能减肥吗跑步是可以减肥的，只要能适当运动，包括跑步、慢跑甚至快走，都是可以减肥的。

　　关于跑步能减肥吗以及跑步能减肥吗肚子能变小吗，跑步能减肥吗多久见效，跑步能减肥吗早上跑还是晚上跑，跑步能减肥吗主要瘦哪里，跑步多久才能起到减肥的作用等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

跑步能减肥吗

　　2、跑步可以减肥，并且跑步是所有运动当中减脂最为有效的一种运动方法。

　　跑步在15分钟以上，可以促进心脏的摄血以及肺脏的功能，能够快速的消耗储存在脂肪当中的能量，对于减掉脂肪有决定性的作用。

　　3、一般在跑步时可以燃烧体内的脂肪，同时也可以减掉身体上的赘肉，所以只要坚持跑步，能够达到减肥的效果，但是效果比较慢，如果患者想要快速达到减肥的效果，可以通过身体抽脂的方式减肥。

　　4、但是跑步减肥见效速度较慢，并且要长时间坚持，不可以半途而废。

　　如果患者想要快速减肥，可以选择做光纤溶脂，能够将体内的脂肪溶解。

　　5、在锻炼的时候，体重斤数比较大的求美者在跑步的时候一定做好保护踝关节、膝关节，防止由于不当的运动导致这些关节的损伤。

　　由于基础的体重比较大，对关节的磨损也会比较明显。

　　建议在锻炼的早期一定要量力而行，随着肌肉以及关节的保护越来越强劲，相应的再增加锻炼强度，这样减肥的效果会越来越好。

　　而且随着体重斤数的下降，相对对于关节的损害也会降低，建议各位一定要有坚持的信心。