跑步对身体好吗适当跑步对身体好，还可以强身健体的。

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跑步对身体好吗

　　2、好处如下：

　　一.改善心血管健康：研究表明跑步能提高最大摄氧量，提高身体器官的工作质量，加快血液循环，使心肌血液供给充足，能够有效预防心脏病，降低心脏病死亡风险。

　　同时，跑步使下肢得到运动，促进静脉血流回心脏，从而预防静脉内血栓形成。

　　二.提高机体新陈代谢：长期跑步有助于改善新陈代谢，降低胆固醇和血脂水平。

　　三.强大肺功能：跑步有利于增大肺活量，使肺功能增强，强大呼吸系统。

　　四.强化骨骼和腿部力量：跑步作为一种负重运动，有利于增加骨骼密度，建立强壮的骨骼和锻炼腿部肌肉。

　　五、降低发病率：有利于组织结构、脏器器官的良性运转，增强人体新陈代谢速率，减少内分泌疾病的发生。

　　坚持跑步时，随人体运动量增多，卡路里消耗增多，因此可降低患者出现肥胖、胰岛素抵抗、高脂血症、高尿酸血症等疾病的发病率;

　　六、活血化瘀：可增强体内的血液运输力，加快血液流动速度，可加快新陈代谢。

　　3、跑步的好处有很多，一般可以起到燃脂塑形的效果，也可以提高身体的抵抗力和免疫力，同时还可以预防骨质疏松情况的发生。

　　因为跑步属于一种有氧运动，可以起到促进身体内脂肪和热量燃烧的效果，这样对于减肥人群可以起到辅助和改善的作用，另外通过跑步的方式还可以起到解放压力和舒缓情绪的效果，对人身体是比较有利的。