跑步前要吃东西吗跑步前不建议吃东西的。

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跑步前要吃东西吗

　　2、跑步前吃东西那么胃肠道势必要消化、吸收，而消化、吸收则需要充足的血供进行代谢，而吃东西后再跑步，血液必定要从新分配，这样流到运动系统的血液多了，相对流到消化系统的就少了。

　　如果长期这样，势必导致胃部疾患，如慢性胃炎、消化性溃疡、胃下垂等;再则早饭后运动，相对而言，运动系统的血供也被胃、肠道分走一部分，这样很容易疲劳。

　　3、跑步前可以少量地摄入食物，包括喝水、吃水果或者摄入少量提供热量的食物，这些都是没有问题的。

　　如果不是空腹状态也可以不吃东西，进行跑步锻炼也没有问题，跑步锻炼之前有两个禁忌：一、就是禁忌空腹进行运动;二、就是禁忌饱腹进行运动。

　　4、跑步前一般是不建议吃东西的，吃东西后胃肠道势必要消化、吸收，而消化、吸收则需要充足的血供进行代谢，而吃东西后再跑步，血液必定要从新分配，这样流到运动系统的血液多了，相对流到消化系统的就少了。

　　如果长期这样，势必导致胃部疾患，如慢性胃炎、消化性溃疡、胃下垂等;再则早饭后运动，相对而言，运动系统的血供也被胃、肠道分走一部分，这样很容易疲劳。