健身减肥重要吗女生， 是的，健身和减肥是女生健康的重要组成部分。

对女生来说，健身减肥是非常重要的，健身减肥可以让我们的体形更加匀称，让我们拥有一副更加完美的体型。

同时，健身减肥也具有许多健康益处，可以给我们带来长期的健康和幸福。

通过健身练习，不但可以强健我们的身体，增加我们身体的抵抗力，同时也可以维持我们身体的新陈代谢，使我们的内脏功能更加健康，使我们更加自信、更加精神。

总之，健身减肥对女生非常重要，可以给我们带来身体和心灵的双重好处。

瑜伽和健身哪个更减肥

瑜伽和健身都有助于减肥，但瑜伽更适合减肥。

因为瑜伽是一项健身运动，可以帮助减轻肌肉紧张，让人们更容易调节全身的肌肉，加强肌肉的力量，从而缓解身体的疲劳，起到放松和缓解压力的作用。

此外，瑜伽还有助于提高体质和增强新陈代谢，可以帮助改善肥胖，并有助于减肥。

健身也能减肥，它可以锻炼肌肉，减少体脂肪，但健身并不会有过多的压力，所以可能不能提高新陈代谢，也不能改善肥胖，只是减少体脂肪而已。

因此，我建议瑜伽比健身更适合减肥。

练了一个月瑜伽感觉越来越累了

练习瑜伽一个月感觉会越来越累，是正常现象。

建议不要为了目标一味的坚持，而是保持一定的节奏，多休息，合理调整训练强度，避免坚持一个动作或姿势的一味重复，以免让身体疲惫不堪。

同时可以利用其他练习形式，辅助瑜伽，如游泳、有氧运动等，拓宽活动范围，以期可以改善锻炼习惯，并找寻合适于自己的运动量。