健身吃什么水果好健身期的患者可以选择苹果、香蕉、菠萝、樱桃等，都是比较不错的水果的。

　　关于健身吃什么水果好以及健身水果排行榜，5种健身公认的增肌食物，瘦子如何增肌变壮，健身吃什么水果长肌肉最快，健身的人为什么性功能不行等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

健身吃什么水果好

　　2、不建议吃太多辛辣、刺激和太过于甜的食物或者水果，比如芒果和哈密瓜、西瓜等尽量少吃，因为这些水果会超量补充体内的糖分。

　　所以在健身期间可以吃清淡的水果，同时也可以加用比较清淡的蔬菜，比如西红柿、黄瓜等。

　　除此之外，在健身期间一定要注意好的生活习惯和饮食习惯，不要吃太多辛辣、刺激的食物，也不要过于劳累，如果出汗过多，可以适当的喝淡盐水来补充盐分。

　　3、跑步健身前最佳水果：西红柿、葡萄柚和葡萄，夏天由于气温较高，运动消耗过大，容易引发肠胃问题。

　　因此，应该选择不会增加肠胃消化压力的水果。

　　低纤维、维生素含量高的水果将是你的最佳选择。

　　4、以葡萄柚为例，它维他命C含量丰富，糖分又不算太高，跑步前半小时吃半只葡萄柚也能帮助身体积蓄能量，但要注意，由于葡萄柚酸性较强，不可多吃。

　　西红柿则是跑步界公认的抗疲劳水果，也适合跑前食用。

　　5、健身健美训练后最佳水果是樱桃，因其含有丰富的抗氧化成分—花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效。

　　如果体内没有炎症，肌体的恢复也快。